心の中にかかった靄（もや）が晴れない。
時々訪れる心の視界を遮るもの。
早く気づいてよと言わんばかりの
心のど真ん中に居座るドロっとした感情。
誰かと比べて落ち込んでいるのか、
誰かと比べて孤独を感じているのか、
自分を認められなくて孤独を感じているのか、
気持ちの整理がつかなくて苦しいのか、
今はまだ分からないけど、
こんな時は、
自分の心の声に耳を澄ませよう。
ただただ聞いて受け止めてあげよう。
自分の中から湧き出る
沢山の感情を。
正しいとか、
正しくないとか、
そんなことはどうでもよくて、
そこに存在する感情はなかったものにしないで、
認めてあげよう。
ただそれだけでいい。
まずはそれだけでいい。
元気が出てくるまで何もしなくてもいい。
無理をして笑顔作ったり、
愛想笑いしたり、
いつもと変わらない自分を装ったり、
そんなことしなくていい。
嫌いなら嫌いって言っていい。
嫌なら嫌って言っていい。
傷ついたら傷ついたって言っていい。
悲しいなら悲しかったって言っていい。
悲しみを悲しみとして、
苦しみを苦しみとして、
寂しさを寂しさとして、
そのままちゃんと受け止めてあげよう。
思い込ませず、
なかったことにせず、
自分の気持ちを裏切ることなく。
ちゃんと受け止めよう。
まずはそれだけで充分だよ。
自分への言葉。
